집중력1 명상이 집중력 향상과 스트레스 감소에 미치는 놀라운 효과: 2025년 최신 과학 연구로 밝혀진 진실 현대 사회에서 디지털 과부하와 만성 스트레스로 고통받는 사람들이 늘어나면서, 명상에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있습니다. 단순한 휴식이나 종교적 수행을 넘어서, 명상은 이제 과학적으로 입증된 두뇌 개선 도구로 인정받고 있습니다. 2025년 최신 신경과학 연구들이 보여주는 명상의 놀라운 효과를 자세히 살펴보겠습니다. 명상이 뇌에 미치는 과학적 근거, 뇌구조 자체가 바뀐다뇌 가소성과 명상의 관계2024년 하버드 의과대학과 MIT가 공동으로 발표한 최신 연구에 따르면, 8주간의 규칙적인 명상 실천이 뇌의 구조적 변화를 일으킨다는 것이 fMRI 영상을 통해 확인되었습니다. 특히 주목할 만한 변화는 다음과 같습니다. 전전두피질(Prefrontal Cortex) 두께 증가: 집중력과 의사결정을 담당하는 .. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
