헬시푸드1 심장 건강을 위한 저염 채식 식단, 2025년 최신 가이드 심장 질환은 전 세계적으로 주요 사망원인 중 하나입니다. 다행히 올바른 식단을 통해 심장 건강을 크게 개선할 수 있습니다. 특히 저염 채식 식단은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤을 개선하며, 전반적인 심혈관 건강을 증진시키는 것으로 입증되었습니다. 2025년 심장 건강 식단의 최신 트렌드최근 연구에 따르면 지중해식 식단, DASH(고혈압 예방 식단) 그리고 식물성 식단이 심혈관 질환 예방에 가장 효과적인 3가지 식단으로 확인되었습니다. 이들 식단의 공통점은 바로 식물성 식품을 중심으로 하고 나트륨 섭취를 제한한다는 것입니다. 미국 예방심장학회에서는 "과일, 채소, 콩류, 견과류, 씨앗, 식물성 단백질과 지방이 많은 생선으로 구성된 식단이 동맥경화성 심혈관 질환 예방에 최적"이라고 발표했습니다.심장 건강에 탁월.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
