긴장성두통1 두통 완화를 위한 요가 완벽 가이드: 2025년 최신 연구와 전문가 의견 현대인에게 두통은 더 이상 낯선 증상이 아닙니다. 스트레스, 장시간의 컴퓨터 작업, 잘못된 자세 등으로 인해 스트레스로 인한 긴장성 두통을 경험하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 다행히 요가는 두통 완화에 효과적인 자연스러운 방법으로 주목받고 있습니다. 요가와 두통 완화의 과학적 근거요가가 두통 완화에 효과적인 이유는 다양한 생리학적 메커니즘 때문입니다. 요가 동작은 목과 어깨 주변 근육의 긴장을 풀어주고, 혈액순환을 개선하며, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춥니다. 또한 규칙적인 호흡과 명상을 통해 자율신경계를 안정시켜 두통의 근본 원인을 해결합니다. 지압과 스트레칭은 단순하게 근육을 풀어주는 효과도 있지만 통증을 완화시키는 작용도 한다는 연구 결과가 이를 뒷받침합니다.두통 완화에 효과적인 요가 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
